PravadaNews – Manfaat teh chamomile bagi kesehatan sudah dikenal sejak ribuan tahun silam. Berkat manfaatnya ini, teh chamomile digunakan secara turun-menurun sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Teh chamomile terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile (Matricaria recuita) yang berasal dari Eropa. Jenis teh ini termasuk dalam teh bebas kafein yang cukup populer dan banyak diminati.
“Tak hanya karena rasanya yang manis dan aromanya yang harum, teh chamomile juga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh,” tulis Alodokter, dikutip Kamis (29/10/2026).
Berbagai Manfaat Teh Chamomile
Sebagian besar manfaat teh chamomile berasal dari senyawa aktif yang ada di dalamnya, seperti azolin, bisabolol, apigenin, dan luteolin. Berkat kandungannya tersebut, teh chamomile berkhasiat sebagai antiradang, antimikroba, antioksidan, dan bahkan antikanker.
Berikut ini adalah beberapa manfaat teh chamomile yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsinya:
- Membuat tidur lebih nyenyak
Teh chamomile adalah salah satu terapi alternatif yang paling banyak digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur, memperpanjang waktu tidur, sekaligus mengatasi insomnia.
Nah, bagi Anda yang sering mengalami susah tidur atau insomnia, cobalah untuk minum secangkir teh chamomile setiap harinya. Teh ini juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mengatasi susah tidur.
Beberapa studi menunjukkan bahwa teh chamomile mampu memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan meredakan kecemasan, sehingga dapat mendorong rasa kantuk. Efek ini diketahui berasal dari kandungan zat apigenin di dalamnya yang bekerja layaknya obat penenang.
Namun, efek tersebut bisa saja hanya sementara atau bahkan tidak efektif, terutama pada orang yang mengalami gangguan tidur akibat masalah kesehatan tertentu, seperti depresi, gangguan bipolar, sleep apnea, atau hipertiroidisme.
- Meredakan gejala flu
Gejala flu biasa, seperti hidung tersumbat dan sakit kepala, bisa membuat Anda merasa tidak nyaman saat menjalani aktivitas atau bahkan tidur. Nah, untuk meredakan gejalanya, Anda bisa coba minum teh chamomile hangat.
Khasiat antiradang yang dimiliki teh chamomile mampu mengurangi gejala dan mendukung proses pemulihan saat Anda terkena flu.
- Mengurangi kembung
Teh chamomile telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk perut kembung. Manfaat teh chamomile dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab kembung akibat tukak lambung.
- Meredakan gejala asam lambung naik
Selain mengurangi kembung, sifat antiradang pada chamomile juga mampu meredakan gejala asam lambung naik. Namun, efektivitas chamomile untuk penanganan asam lambung masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Selain itu, teh ini diketahui dapat mengelola stres yang juga bisa memicu asam lambung naik.
- Mengatasi mual
Manfaat teh chamomile lainnya yang berhubungan dengan pencernaan adalah mengatasi mual. Manfaat ini berasal dari kandungannya yang dapat merelaksasi otot pencernaan. Oleh karena itu, teh chamomile baik untuk dikonsumsi saat mual.
