PravadaNews – Sebelum menggunakan obat pereda mual, kamu dapat mengonsumsi makanan penghilang rasa mual terlebih dahulu untuk meredakan keluhan yang muncul.
Mual merupakan rasa ingin muntah karena adanya masalah dalam organ pencernaan. Munculnya rasa mual ini kerap dikaitkan dengan kondisi tertentu, seperti mabuk perjalanan atau mabuk laut.
Melansir dari laman Alodokter, mual tentu dapat mengganggu aktivitas, sehingga penderitanya perlu untuk meredakan keluhan tersebut. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan penghilang rasa mual.
Pilihan Makanan Penghilang Rasa Mual
Konsumsi makanan pereda mual memang bisa mengurangi keluhan. Namun, kamu disarankan untuk tetap mengonsumsi air putih terlebih dahulu agar rasa mual yang muncul mereda dan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Guna meredakan mual, ada beberapa jenis makanan penghilang mual yang bisa kamu konsumsi saat ingin muntah, yaitu:
- Jahe
Jahe merupakan rempah yang kerap digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit, termasuk mengatasi mual dan muntah. Manfaat jahe ini diduga berkat kandungan gingerol dan shogaol di dalamnya.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kedua kandungan tersebut bisa mempercepat pengosongan lambung, sehingga dapat mengurangi rasa mual. Selain itu, sifat antiradang yang dimiliki jahe juga dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Agar jahe efektif untuk menghilangkan mual, kamu bisa mengonsumsi air rebusan jahe atau teh jahe, tetapi disarankan tidak lebih dari 4 gelas dan diminum terlalu cepat karena bisa meningkatkan rasa mual.
- Pisang
Bila keluhan mual yang kamu rasakan disertai muntah, makanan penghilang mual yang sebaiknya dikonsumsi adalah pisang. Buah ini mampu mengganti elektrolit yang banyak terbuang saat muntah dan dapat meningkatkan energi, sehingga konsumsinya bisa mempercepat pemulihan.
Sebagai makanan penghilang mual, pisang bisa dikonsumsi secara langsung maupun dibuat bubur atau puree. Sebaiknya, pilihlah pisang yang sudah matang agar rasanya tidak terlalu asam.
- Apel
Kamu bisa menjadikan apel sebagai camilan sehat untuk meredakan mual. Kandungan serat dalam apel bisa menghilangkan racun di saluran pencernaan, sehingga mampu meringankan rasa mual. Meski begitu, hindari konsumsi apel secara berlebihan, ya.
