PravadaNews – Susu almond untuk ibu menyusui kini semakin populer sebagai alternatif sehat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi, terutama bagi Busui yang memiliki alergi laktosa atau memilih pola makan nabati.
Selain rasanya yang ringan, susu almond juga sering disebut dapat memberikan manfaat khusus selama masa menyusui.
Melansir dari laman Alodokter, pada Senin (25/5/2026), bagi Busui, menjaga asupan nutrisi selama menyusui sangatlah penting untuk membantu pemulihan tubuh setelah melahirkan serta mendukung produksi ASI.
Di samping makanan pokok, banyak ibu menyusui yang mencari tambahan minuman, seperti susu almond untuk ibu menyusui, agar kebutuhan gizi harian lebih optimal.
Baca Juga: 4 Manfaat Susu Kedelai bagi Wanita
Meski demikian, masih ada kekhawatiran tentang keamanan dan kecukupan nutrisi susu almond jika dibandingkan dengan susu sapi.
Informasi berikut ini akan membantu Busui memahami berbagai manfaat serta tips aman konsumsi susu almond untuk ibu menyusui.
Daftar Manfaat Susu Almond untuk Ibu Menyusui
Berikut adalah beberapa manfaat susu almond untuk ibu menyusui yang bisa Busui dapatkan selama masa laktasi:
- Membantu menutrisi tubuh
Susu almond untuk ibu menyusui mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin E, magnesium, dan fosfor, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Busui selama menyusui.
Kandungan nutrisinya ini penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mendukung proses pemulihan setelah melahirkan.
- Menghidrasi tubuh
Susu almond untuk ibu menyusui juga dapat menjadi pilihan minuman sehat yang membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Cukup cairan sangat penting agar produksi ASI tetap lancar dan tubuh Busui tidak mudah lemas.
- Mendukung kesehatan tulang
Banyak produk susu almond untuk ibu menyusui yang telah difortifikasi dengan kalsium dan vitamin D.
Nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang, baik bagi Busui maupun untuk mendukung pertumbuhan tulang bayi melalui nutrisi yang terkandung di dalam ASI.
- Membantu menjaga berat badan pascapersalinan
Susu almond untuk ibu menyusui umumnya rendah kalori dan lemak jenuh sehingga bisa membantu Busui menjaga berat badan tetap stabil selama masa menyusui.
Pilihan ini cocok bagi ibu yang ingin mengontrol kenaikan berat badan tanpa mengorbankan asupan nutrisi.
Selain mengonsumsi susu almond, menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga, serta cukup istirahat juga dapat membantu menurunkan berat badan secara sehat pascapersalinan.
