PravadaNews – Menu MPASI 1 tahun sudah berupa makanan yang diiris-iris atau yang teksturnya biasa dikonsumsi oleh orang dewasa.
Namun, terkadang Si Kecil kerap memilih-milih makanan, sehingga aneka MPASI 1 tahun ini bisa Bunda perkenalkan untuk menambah nafsu makannya.
Melansir dari Alodokter, jika pada usia 11–12 bulan tekstur MPASI yang disarankan adalah cincang atau dipotong kecil, tekstur MPASI bayi usia 1 tahun sudah hampir sama dengan yang dikonsumsi oleh keluarga, Bun.
Agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi dan anak terhindar dari gangguan tumbuh kembang, misalnya stunting, pastikan untuk menyajikan menu MPASI 1 tahun yang bervariasi dan padat nutrisi, ya.
Karena dengan makin beragamnya varian makanan yang diberikan, makin beragam pula nutrisi yang bisa didapatkan Si Kecil.
Ini Berbagai Menu MPASI 1 Tahun
- Ayam kukus
Ayam merupakan salah satu sumber protein hewani yang dibutuhkan oleh Si Kecil untuk mendukung tumbuh kembangnya. Salah satu cara sehat untuk memasaknya adalah dengan dikukus.
Ini karena cara memasak dengan dikukus tidak menambah jumlah lemak jenuh sehingga baik untuk kesehatan Si Kecil.
Selain itu, tekstur ayam kukus yang lembut membuatnya mudah dikunyah oleh Si Kecil. Agar Si Kecil tidak bosan makan daging ayam, Bunda juga bisa bisa mengolah daging ayam menjadi menu MPASI lain, seperti nasi tim ayam, sup ayam, atau ayam panggang.
- Capcay
Salah satu menu MPASI 1 tahun yang patut dicoba adalah capcay alias sayur tumis. Bisa dibayangkan, menu ini terdiri dari berbagai sayuran, seperti wortel, brokoli, kembang kol, sampai jagung muda, yang merupakan sumber vitamin dan mineral.
Jadi, dengan memberikan capcay atau menu sayur lain seperti sup pada Si Kecil, Bunda turut membantu menjaga daya tahan tubuhnya, lho.
Untuk menambah nilai gizi capcay dan juga membuatnya lebih lezat, Bunda juga bisa menambahkan udang, ayam, daging sapi, atau bakso.
- Bubur
Bubur idealnya diberikan pada bayi usia 6 bulan yang baru mulai diperkenalkan dengan MPASI. Namun, makanan ini juga masih cocok dijadikan pilihan menu MPASI 1 tahun yang bisa Bunda berikan kepada Si Kecil, ya.
Tak hanya praktis dan mudah diolah, bubur bisa dipadukan dengan berbagai makanan bernilai gizi tinggi, mulai dari telur, daging, ayam, ikan, udang, sayur-sayuran, hingga kacang kedelai.
Supaya Si kecil tidak bosan, Bunda juga bisa membuat jenis bubur selain bubur nasi. Misalnya, bubur gandum atau oatmeal yang dikombinasikan dengan buah-buahan.
