PravadaNews – Stres tak lagi menunggu pemicu yang jelas. Stres hadir diam-diam dalam ritme hidup yang kian cepat, menjangkiti banyak orang tanpa alasan yang selalu bisa dijelaskan.
Dalam situasi ini, kecemasan berubah menjadi kondisi laten seolah normal, padahal menggerus ketenangan batin.
HH Guruji Sundar dari Aathman Awareness Centre menilai fenomena ini sebagai tanda rapuhnya stabilitas mental masyarakat modern.
“Kelegaan sejati datang ketika pikiran menjadi tenang dan stabil,” ujarnya seperti dikutip dari Hindustan Times, dikutip Selasa (5/5/2026).
Baca juga : Painkiller Berlebih Picu Risiko Ginjal
Menurut Guruji, pendekatan instan yang banyak dipilih hanya meredam permukaan persoalan. Akar stres, kata Guruji, justru bersumber dari rasa takut, kecenderungan berpikir berlebihan, serta lemahnya kendali atas pikiran sendiri. Di titik ini, individu kerap terjebak dalam lingkaran emosi yang sulit diputus.
Meditasi kemudian hadir sebagai pendekatan yang menawarkan arah berbeda. Bukan untuk lari dari masalah, melainkan menghadapinya dengan kesadaran yang lebih utuh. Praktik ini melatih seseorang tetap tenang saat berhadapan dengan tekanan, tanpa reaksi impulsif.
Salah satu metode yang disorot adalah fokus pada Chakra Ajna atau “mata ketiga”. Teknik ini diyakini membantu meredakan kegelisahan sekaligus meningkatkan konsentrasi.
Lebih jauh, Guruji membuka ruang kesadaran batin yang membuat individu merasa lebih mampu mengelola emosi.
Tak hanya itu, meditasi juga menjadi sarana refleksi. Dalam keheningan, seseorang diajak menilai diri sendiri, menerima kekeliruan, dan tumbuh tanpa menyalahkan orang lain. Proses ini membangun kekuatan emosional yang lebih tahan lama.
Sebagaimana tubuh membutuhkan olahraga, pikiran pun memerlukan jeda untuk tetap sehat. Tanpa ruang tenang, tekanan mental akan terus menumpuk dan mengganggu keseimbangan hidup.
Pada akhirnya, meditasi bukan sekadar teknik relaksasi, melainkan cara merawat pikiran. Di tengah tekanan yang tak terelakkan, ia menjadi kunci untuk tetap tenang dan melangkah lebih seimbang.
