PravadaNews – Masalah kesehatan tulang di Indonesia masih luput dari perhatian sejak dini. Data Persatuan Osteoporosis Indonesia menunjukkan lebih dari 41,7 persen masyarakat mengalami osteopenia, kondisi awal sebelum osteoporosis yang berisiko lebih serius.
Medical & Pharmacovigilance Manager PT Kalbe Farma Tbk, dr. Lyon Clement, menilai rendahnya kesadaran menjadi faktor utama tingginya angka tersebut. Ia menyebut banyak orang baru memperhatikan kesehatan tulang setelah muncul keluhan.
“Banyak orang baru sadar pentingnya tulang ketika sudah mengalami keluhan. Padahal proses pembentukan tulang sudah dimulai sejak kecil atau usia dini,” kata Lyon dalam keterangan pers, dikutip Sabtu (11/4/2026).
Baca juga : Bradikardia Kerap Tak Terdeteksi
Lyon menekankan bahwa puncak kepadatan tulang terjadi pada usia produktif. Tanpa perawatan yang memadai sejak awal, risiko gangguan tulang di masa depan akan meningkat.
Menurut Lyon, faktor utama yang memengaruhi kesehatan tulang adalah kecukupan nutrisi dan aktivitas fisik. Kekurangan kalsium dan vitamin D disebut dapat mempercepat penurunan kepadatan tulang, sementara gaya hidup minim gerak memperburuk kondisi tersebut.
“Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup dapat membantu menurunkan risiko gangguan tulang,” ujar Lyon.
Selain itu, Lyon mengingatkan pentingnya menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Aktivitas fisik secara rutin disebut mampu meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga kekuatannya.
Lyon juga mendorong pemeriksaan kepadatan tulang dilakukan secara berkala untuk mendeteksi risiko sejak dini.
“Jika diperlukan, suplementasi dapat menjadi pilihan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi,” kata dia.
Dalam konteks pencegahan, langkah sederhana seperti olahraga rutin dan konsumsi makanan bergizi dinilai menjadi kunci untuk menekan risiko osteopenia berkembang menjadi osteoporosis di kemudian hari.
