PravadaNews – Latihan beban berat dan pengencangan otot inti disebut dapat memicu gangguan fungsi seksual pada pria jika dilakukan secara berlebihan dan tanpa teknik yang tepat.
Pelatih pribadi Toby King menilai tekanan berulang pada otot dasar panggul menjadi faktor utama yang kerap diabaikan.
“Jika otot-otot tersebut terus-menerus tegang atau kelebihan beban, maka hal itu dapat membatasi aliran darah dan menekan saraf yang penting untuk fungsi seksual yang sehat,” kata King di New York Post, dikutip Jumat (1/5/2026).
Baca juga : Stres Harian Tumbuh dari Kebiasaan Kecil
Menurut King, sejumlah latihan populer seperti leg press, ab rollout, hanging leg raise, hingga plank dapat memicu ketegangan berlebih pada otot inti. Dalam jangka panjang, kondisi ini berpotensi menyebabkan otot dasar panggul menjadi terlalu aktif, yang berujung pada gangguan ereksi, nyeri pinggul, hingga rasa tidak nyaman.
King juga menyoroti risiko serupa pada pesepeda dan atlet triathlon. Aktivitas bersepeda dalam durasi panjang, terutama dengan pengaturan sadel yang tidak tepat, dapat memberikan tekanan pada saraf dan jaringan otot di area panggul.
Selain itu, penggunaan beban berlebih dan teknik yang buruk dinilai memperparah kondisi.
“Jika postur tubuh Anda salah dan pernapasan tidak benar, maka tekanan itu harus tersalurkan ke suatu tempat, dan seringkali berakhir di dasar panggul,” ujar King.
King menuturkan, kekhawatiran terhadap gejala yang muncul justru bisa memperburuk situasi. Stres yang timbul dapat meningkatkan ketegangan otot dan menciptakan siklus masalah yang berulang.
Sebagai langkah penanganan, King menyarankan evaluasi ulang rutinitas latihan, terutama dengan mengurangi gerakan yang menargetkan area selangkangan dan paha bagian dalam saat gejala muncul.
King juga menekankan pentingnya relaksasi otot melalui latihan pernapasan dan peregangan seperti child’s pose dan happy baby pose.
Untuk penanganan lebih lanjut, konsultasi dengan terapis fisik dianjurkan guna mendapatkan latihan yang berfokus pada mobilitas tulang dan fleksibilitas pinggul.
