PravadaNews – Cuci hidung adalah perawatan untuk melegakan pernapasan yang mudah dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Selain melegakan pernapasan, cuci hidung juga perlu dilakukan untuk membersihkan kotoran yang masuk ke dalam hidung.
Hidup di negara dengan tingkat polusi udara yang tinggi membuat Anda mau tidak mau menghirup udara yang terkontaminasi setiap harinya. Bakteri, virus, debu, jamur, dan kotoran adalah beberapa polutan yang bisa terhirup dan menyebabkan gangguan pernapasan.
Untuk mengatasi gangguan pernapasan atau mencegahnya terjadi, Anda bisa melakukan perawatan mandiri di rumah, seperti melakukan cuci hidung. Tindakan ini juga bisa dilakukan untuk meredakan gejala alergi, flu, sinusitis, dan COVID-19.
Manfaat Cuci Hidung
Cuci hidung dilakukan untuk membersihkan debu dan polutan yang terhirup dan menyebabkan iritasi. Selain itu, cuci hidung juga memiliki manfaat lain, seperti:
- Mengatasi hidung tersumbat
- Mengurangi lendir yang menetes ke belakang tenggorokan (postnasal drip)
- Mengurangi nyeri atau rasa tertekan pada wajah, misalnya akibat sinusitis
- Mengatasi penciuman yang menurun
- Mengatasi bau mulut
- Mengatasi infeksi saluran pernapasan atas
- Meningkatkan kemampuan indera penciuman dan pengecap
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa melakukan cuci hidung setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu. Cuci hidung pun masih aman dilakukan 2 kali sehari saat Anda sedang mengalami gejala-gejala di atas.
